Email:

Prenumerera på vårt nyhetsbrev för att hålla dig uppdaterad med kurser mm.

Medvetenhetsträning i Arbetslivet - 4v kurs för ledare och team

loggbok 02 250pxPersonlig LoggbokheartfulnessBoken HeartfulnessÄr personalen stressad på er arbetsplats? Förväntas man kunna hålla många bollar i luften samtidigt och hantera perioder av högt tempo och snabba deadlines? Hur ska arbetsstyrkan behålla lugnet, prestera effektivt och hålla jämn energi hela dagen, hela veckan och även på sikt?

Under fyra veckor har du och dina kollegor möjlighet att tillämpa ett medvetet, närvarande och accepterande förhållningssätt i ett strukturerat kursupplägg.

I kursen ingår två utbildningstillfällen med kursledaren.

Mellan utbildningstillfällena designar du själv hur du tränar tillämpad mindfulness genom olika inlärningsmoment:

  • Lyssna på övningar
  • Skriva någon minnesrad från dagen
  • Tala med din sparringpartner

Till ditt stöd har du din personliga loggbok, boken och appen Heartfulness. 

pdfLadda ned information ››

"Cecilia har på ett inspirerande sätt visat på möjligheten och värdet av Mindfulness på arbetet, i vardagen och framförallt ´mitt i livet´. Värdet av den kunskapen är svårt att mäta men genom att klara stress, hög arbetsbelastning och samtidigt ha en fungerande vardag där man kan njuta av livet är ett bra mått."
Marie Ekström Trägårdh, VD Sectra Imaging IT Solutions

Innehåll

  • Steg 1: Stresshantering – upplev lugn och balans
  • Steg 2: Effektivitet – var fokuserad och medveten
  • Steg 3: Gott bemötande – nå tydlighet, engagemang och empati
  • Steg 4: Här och nu i varje stund – så fortsätter du tillämpa mindfulness